Chuột rút hay vọp bẻ là tình trạng cơ bắp bị co mạnh ngẫu nhiên không nhả ra. Chuột rút có thể ảnh hưởng bất cứ cơ nào, cơ qua hai khớp dễ bị nhât. Chuột rút có thể một phần hoặc toàn cơ, có thể nhiều cơ trong nhóm.
Cơ dễ bị chuột rút nhât là
- Cơ bụng chân (Bắp chân)
- Cơ sau đùi
- Cơ trước đùi
- Chuột rút ở bàn chân, bàn tay, bụng, khung sườn cũng phổ biến.
Nguyên nhân gây chuột rút
Mặc dù nguyên nhân chính xác chuột rút chưa được biết, một số nghiên cứu tin rằng kéo dãn cơ và mệt mỏi cơ dẫn đến bất thường trong cơ chế gây chuột rút. Những yếu tố khác bao gồm: Điều kiện thể dục và làm việc nghèo nàn trong nhiệt độ gắt, mất nước, mất muối và chất khoáng.
Mặc dù phần lớn chuột rút là lành tính, thỉnh thoảng nó cũng chỉ tình trạng y khoa nghiêm trọng, có thể vấn đề với tuần hoàn, thần kinh, chuyển hóa, hormon, thuốc và dinh dưỡng. Chuột rút có thể là một phần của tình trạng từ nhẹ đến nghiêm trọng như xơ cứng cột bên teo cơ, kích thích thần kinh tủy sống hoặc chèn ép, cứng động mạch, hẹp ống sống, bệnh tuyến giáp, nhiễm trùng mãn tính, xơ gan.
Triệu chứng của chuột rút từ giật cơ nhẹ đến đau dữ dội. Chuột rút có thể cảm giác cứng khi chạm hoặc nhìn thấy biến dạng dưới da. Chuột rút có thể kéo dài vài dây đến 15 phút hoặc dài hơn. Nó có thể hồi phục và biến mất.
Chuột rút thường biến mất trước khi gặp bác sĩ.
- Ngừng tất cả bất cứ hoạt động gì gây kích thích cơ
- Kéo dãn và xoa bóp nhẹ cơ căng, giữ cơ ở vị trí kéo dã đến khi hết chuột rút
- Áp dụng nhiệt (chườm nóng) cho cơ căng, lạnh (chườm lạnh) cho cơ đau.
Phòng ngừa bao gồm làm nóng, kéo dãn cơ bắp chân, kéo dãn cơ sau đùi, kéo dãn cơ trước đùi.
